ダイエット

15年ほど前に一念発起してダイエットをしました。
当時は25歳ぐらいで、肥満の原因は給料のほとんどを外食費に使っていたことです。
もともと食事は大好きだったので、好きなだけ食べれるようになってからプクプク太りました。
その結果私の身長は176cmなのに体重は95kg、BMIは30でした。
服のサイズも大きく変化し、上着はLLか3L、ズボンのウェストサイズは93以上です。

お風呂に入る時には自分の裸が映っても、ちょっと太ってるなあ、お腹が出てるってぐらいで酷い体型だと感じませんでした。
これは私が男性というのに強く影響してると思います。女性と比べて男性は自分の姿をナルシストにとらえる傾向があるからです。
決定的に自分は醜いと理解したのは外出時でした。
光の反射具合によってはスーパー入り口の透明のドアでも自分の姿って映ります。
服を着てるとより大きく不恰好に見えますし、自分だけでなく周囲の人の姿もドアに映りこみます。
自分だけでなく周囲の人の姿も見えることにより、周囲の人と比べて自分はなんと太っていて不恰好なんだと客観的に判断出来ました。

テレビ等で腹筋を割れてる人を見ると、正直すごいなって思います。
私はダイエットを成功させて痩せましたが、運動嫌いなので食事制限で痩せました。
この痩せ方だと体は痩せ細っても筋肉はつきませんし、お腹の脂肪も完全には無くなってません。
ですので腹筋が割れるぐらい筋肉がついてるってことは、それなりの努力をしたのであろうと容易に想像できますし自分に出来ないことをしてる人だと感じます。

当時の服装選びは、まずどんな服が良いかではなく、私の着れるサイズを売ってるお店探しから始まりました。
普通の洋服店にいっても3Lのサイズの服なんて売ってないからです。
たまにLLぐらい売ってたりしますが、数は少なく、気に入った服のLLサイズがあるなんてほぼ無理です。
ですのでまず大きな服を取り扱ってるお店を探す為に苦労しました。
今は大きな服の取り扱い店、特に専門店も出来てますが当時はそういのはありません。
あってもバーゲンセールでは対象になりませんし定価で購入するしかなく、選べる服は少ないし出費もかかるしで苦労しました。

過去にした私のダイエット方法は鍋ダイエットです。
食事回数は一日一食の夕食のみ、この夕食をお鍋にして野菜やキノコを沢山食べるようにしました。
野菜やキノコってカロリーは少ないですし、どれだけ食べても野菜とキノコだけだと300kcalぐらいが限界です。
お鍋一杯にし、大食漢の私でも満足できる量を食べてましたがカロリー的な問題は大丈夫でした。
しかも野菜とキノコには沢山の食物繊維があり便秘改善効果を期待できます。
キノコにはダイエット成分のキトサンが入ってますし、動脈硬化予防や脂肪燃焼促進を助ける成分も入っています。
天然ダイエットサプリみたいなものなんですよね。
この食事を三ヶ月間続け、95kgあった体重を60kgまで落としました。

太ってる時は兄と彼女から痩せるよう強く言われました。
兄は兄自身太ってることから、自分のようになるなという心配から痩せるよう強くいってたきたんだと思います。
彼女は醜く太った男性を彼氏と思うのがイヤだったんでしょう。
別れる時に太ってるのはイヤと強く言われましたし、それが別れを決意させたとも言われました。
まあこの別れがダイエットと原動力となりました。

ダイエット後は周囲の反応はかわりました。
特にすごかったのはたまに会う人の反応ですね。
最初の一ヶ月で私は18kg痩せました。
でも毎日顔を会わせるような人だと、これだけ激減してもよくわからないんでしょうね。
たまにボソっと痩せたなっていうぐらいです。
逆にたまに会う人だと痩せたのがすごくわかるらしく、どうしたん?とかダイエットというより体調不良から痩せてるのかと体の心配をよくされました。
残念ながら彼女と別れてからダイエットをしたので、彼女の反応はわかりません。
最近15年ぶりにこの時の彼女と再会しましたが、痩せてる私を見てビックリしてましたし彼女の方から復縁のアプローチをしてきました。
太ってる時はこちらから連絡をしても一切出てくれなかったくせに、痩せるとガンガンアプローチしてくる、体重の増減一つで人からの印象って大きく変わるものだなってほんと思います。

太ってる時の不都合は、洋服を買う面倒さ、肥満から来る多汗症ですね。
大きいサイズの服は定価購入するしかなかったですし、太った体型ですのでお洒落な服を着ても格好良くなんてみえません。
ただ出費がでかくなるだけです。
あと多汗症、これは食事中に大量の汗をかくようになりましたし、夏場もすごく汗をかきました。
とにかく太ってるといいことは何一つありませんでしたし、痩せてからも以前の体型に戻らないよう節制して体重維持に努めています。